日々の生活 骨盤底筋を鍛える。
40代を過ぎると身体にも色々な変化が出てきます。30代までは維持できていた体型も崩れ始め、おなか周りがポッコリと貫禄が・・・でてきました。最近はヨガの動画を見て骨盤底筋を鍛えるストレッチをしています。将来の尿漏れも心配なので💦妊娠中も苦労し...
日々の生活
日々の生活
日々の生活
日々の生活
日々の生活
美容
日々の生活
日々の生活
日々の生活