秋になって気温が下がると胃が痛くなる。

暑かった夏の終わりがようやく見えて、朝晩が涼しくなってきました。涼しくなると毎年色々なことをやりたい！！と意欲が湧いてきます。と同時に私はいつも胃が痛くなって病んでしまいます、、、。

夏の疲れが出てくる頃なんだと思います。胃がキリキリと痛んで、まるで陣痛のように定期的に痛みがやってきます。つい先日も仕事帰りにその痛みがやってきました💦

私は高熱には強くて割と普通に動くことができます。でも胃の痛みにはめっぽう弱くて、横になって動けなくなるのです。しばらく寝込んでしまいました、、、。今は治って普通に食べることができます。健康って大事だなと感じる瞬間です。

今年（今年度）こそは健康診断を受けて胃カメラに挑戦したいと思います！鎮静剤ありで😅

秋の胃痛の原因

秋に胃痛を感じやすくなる主な原因は以下の通りです：

1. 夏からの食生活の影響
   • 夏の間の過度な水分摂取や冷たい飲食物の摂取が、胃液を薄めたり内臓を冷やしたりして胃腸機能を低下させます。
2. 寒暖差と気圧の変化
   • 秋の寒暖差に自律神経が対応できず、胃酸の過剰分泌を引き起こします。
   • 台風や長雨による気圧の変化も自律神経を乱し、胃の調子を崩す原因となります。
3. 食欲の急激な増加
   • 涼しくなって食欲が増し、夏バテ気味の体に負担をかけてしまうことがあります。

対策

胃痛を予防し、胃の健康を維持するために以下の対策を取ることができます：

1. 飲食習慣の改善
   • 冷たい飲食物を控え、温かい食事を心がけます。
   • 起床時に白湯を飲むことで内臓を温め、胃腸の動きを活発にします。
2. 入浴とリラックス
   • 38°C前後のぬるま湯に10~30分浸かり、血行を促進します。
3. 適度な運動
   • 軽い運動で自律神経の調子を整えます。ただし、食後2時間は避けましょう。
4. 食事の取り方
   • よく噛んでゆっくり食べ、消化を促進します。
   • ビタミンB1を含む食品（豚肉、大豆類、キノコ類など）を摂取します。
5. 生活習慣の改善
   • 規則正しい生活を心がけ、ストレスを軽減します。
6. 早めの対応
   • 症状が長引く場合は、市販薬に頼らず、早めに医師に相談しましょう。

これらの対策を実践することで、秋の胃痛を予防し、快適に過ごすことができるでしょう。